Geri dönün

Öfke Kontrolü Ve Stres Yönetimi

Amaç

Öfke hepimizin zaman zaman yaşadığı, bazen kontrol altına alabildiğimiz bazen ise tamamen kontrolden çıkıp hayatımızı ele geçiren ve bizi yanlışlara götüren bir olgu. Eğer öfkeyi tanırsanız onunla ateşkes imzalamanız mümkün olur, böylece istenmeyen ve sonradan pişman olacağınız tutum ve davranışlarınızın önüne geçebilir, sıkıntıların azalmasını sağlayabilirsiniz. Çünkü; Öfke öğrenilen bir süreçtir.

İçerik

  • Öfke Nedir?
  • Neden Öfkeleniriz?
  • Öfke Yönetimi Çözümleri
  • Öfke Çeşitleri
  • Öfkeyi İfade Etme Şekilleri
  • Sözü Geçen Temel Duygular ( İç Uyaranlar-Dış Uyaranlar )
  • Rahatlama Ve Gevşeme Egzersizleri ( Uygulama )
  • Kendi Kendine Motivasyon
  • Ruhu Sakinleştiren İçsel Konuşmalar
  • Case Studyler İle Öfke Çözümleme ( Pratik )
  • Stres Nedir? Stres Sevilebilir Mi?
  • Doğru Nefes Ve Diyafram Kullanmanın Faydaları ( Uygulama )
  • Davranışlarımızı En İyi Biz Yönlendirebiliriz
  • Olumlama İfadeleri
  • Örneklerle Öfke Kontrolü
  • Öfkeli İnsanların En Belirgin Ortak Özellikleri
  • Öfkenin Ve Kızgınlığın Beden Dili
  • Öfkeli İnsanlara Karşı Vites Küçültücü Hareketler (Uygulama )

Web sitemizde yayımlanan tüm yazılı ve görsel içerikler tescil edilmiştir. Yazılı izin olmaksızın sitemizdeki içeriklerden alıntılar yapılması ve/veya içeriklerin kopyalanması yasaktır. Arkhe Eğitim bu ihlallerden doğacak yasal haklarını kullanmayı saklı tutar.


Katılım Bilgisi:

Detaylı bilgi ve kurum içi eğitim teklifi talebiniz için 0216 358 01 48 numaralı telefonumuzdan eğitim danışmanlarımız ile görüşebilirsiniz.